Agilidade
Você chegou até aqui e percebeu que todas as capacidades físicas podem ser “treináveis”, ou seja, podem sofrer adaptações. O aperfeiçoamento delas, por sua vez, exige treinamento e atividades constantes. No CrossfFit elas não são trabalhadas de forma isolada, a agilidade (capacidade de alterar a posição do corpo de forma eficiente), por exemplo, tem relação direta com a velocidade, potência, equilíbrio e outras. Mais uma vez fica flagrante a importância de um desenvolvimento completo, eficiente e harmonioso da máquina humana.