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Redução do Stress e Liberação da Endorfina

Rotinas estressantes podem ser aliviadas quando se tem como aliado alguma atividade física. Quando praticamos um exercício, substâncias que proporcionam o prazer e o bem-estar, como a endorfina, são liberadas.

A endorfina é uma substância produzida pelo cérebro e é sempre desenvolvida quando estamos realizando alguma atividade física, sendo assim, sempre que alguém está na academia fazendo musculação, está produzindo esta substância.

É uma substância natural e como é produzida pelo nosso cérebro recebe a denominação de neurotransmissor, assim como outras substâncias como a adrenalina, dopamina entre outras. E é considerada como um analgésico natural, diminuindo o estresse, ansiedade e é até recomendado no tratamento de depressões leves.

Emagrece e define a musculatura

Levantar peso, fazer flexões, saltar, pular, realizar agachamentos e assim em diante, ao todo, é possível gastar uma média de 1.000 calorias por treino de CrossFit.

Se você deseja emagrecer e ainda definir a musculatura do corpo, o CrossFit pode te ajudar nesses objetivos. Por ser um treino intenso, o corpo inteiro será trabalhado de forma inteligente e eficaz, sendo assim, é possível ter grandes resultados com a prática frequente!

Fortalece e tonifica os músculos

Um dos benefícios do CrossFit e que chama atenção é o fortalecimento e tonificação muscular, vez que antigamente, esse privilégio era somente possível na musculação. Se você quer esse benefício na sua prática esportiva, mas não gosta de musculação, pode investir no CrossFit.vestir sem medo nessa nova modalidade.

Mais Qualidade de Vida

Melhora a alimentação

O CrossFit incentiva o atleta a melhorar a alimentação diária, até porque para executar os exercícios durante a prática é necessário ter força e energia, sendo assim, não dá para praticar com as refeições totalmente desreguladas.

Com uma dieta balanceada com todos os nutrientes e minerais necessários e se mantendo na linha, a sua evolução no CrossFit será garantida!

Cria resistência mental

Não há como negar, se você está praticando alguma modalidade esportiva de alta intensidade, é necessário ter resistência mental. E com o CrossFit não seria diferente!

Para puxar peso e levar seu corpo ao limite num intervalo pequeno de repouso entre as séries, você precisa preparar a mente para aguentar o treino. Se você quer melhorar a sua qualidade de vida e ter mais dinamismo com os desafios da vida, o CrossFit te ajuda, pois te auxiliará durante toda prática a melhorar sua resistência mental!

Melhora o sono

O desgaste de um treino de CrossFit, além de gastar a energia diária, vai te ajudar a regular o sono, uma vez que o corpo estará ativo. Para além disso, o organismo vai trabalhar de maneira mais eficaz, o que diretamente ajuda na qualidade do sono, sendo assim, se deseja melhorar o sono, seja pela cabeça cheia ou insônia, a modalidade pode te ajudar!

Treinos constantemente variados

Quem vai à academia praticar o mesmo treino de sempre sabe como a repetição de exercícios pode desmotivar, por se tornar algo rotineiro e maçante. O resultado é que muitas vezes você acaba ficando com preguiça e pode cair no sedentarismo novamente.

No caso do CrossFit, isso não é um risco, já que as atividades são diferentes em cada treino. Tanto em relação à sequência quanto ao tipo de exercícios. Dessa maneira, a cada dia você encontrará novos desafios e desenvolverá novas práticas.

Como você pôde ver, matricular-se em aulas da CrossFit Voraz pode ser um passo importante para melhorar sua qualidade de vida, saúde e autoestima, já que os benefícios permeiam cada um desses aspectos da vida.

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